La méditation | Pourquoi nous devrions tous nous y mettre ?

La méditation est une pratique de plus en plus connue. Cependant, elle est souvent mal comprise. En entendant ce mot, qui n’a pas imaginé un moine bouddhiste laissant passer un « ohm » persistant ?

Laissez tomber tous vos préjugés sur la question, car vous pourriez bien avoir des surprises sur tous les bénéfices qu’elle peut vous apporter. Découvrez comment quelques minutes de méditation par jour peuvent changer votre vie.





La méditation | Une technique orientale pour des symptômes occidentaux

On parle communément de la méditation, alors qu’il s’agit en fait de méditations. En effet, il existe de nombreuses techniques différentes, dont la méditation de pleine conscience. Celle-ci trouve ses origines en Orient et fut adaptée en Amérique du Nord par le psychologue américain Jon Kabat-Zinn et le psychiatre canadien Zindel Segal.

En France, la méditation de pleine conscience s’est fait connaître il y a quelques années, portée par le moine bouddhiste, docteur en génétique cellulaire Matthieu Ricard et par le célèbre psychiatre et psychothérapeute Christophe André. Il n’est désormais plus à prouver que la méditation participe à une bonne santé, au même titre que le sport.


Technique de méditation pour une meilleure hygiène de vie

Nul besoin d’y consacrer des journées entières. C’est la régularité qui est importante. La méditation aura des effets dès 5 min par jour et vous pouvez la pratiquer seul, chez vous ou en groupe.


Les bienfaits de la méditation sur de nombreuses pathologies